Séances de Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est souvent décrit comme le Yoga de l’énergie et du système immunitaire. Il est basé sur un ensemble de techniques ancestrales d’environ 5000 ans tout à fait adapté pour aider à relever les défis de notre vie moderne. Le Kundalini Yoga utilise des postures (asana) statiques ou dynamiques, des techniques de respirations (pranayama), de positions des mains (mudra), la relaxation et la méditation silencieuse ou chantée.

 

Ces différentes techniques du Kundalini Yoga pratiquées avec patience et régularité permettront d’harmoniser le système énergétique, de se reconnecter avec soi et de trouver la santé, la vitalité et l’équilibre émotionnel quel que soit votre âge.

En Kundalini Yoga, ce n’est pas le résultat ou la performance qui compte mais la conviction que vous y mettez. Faire de son mieux. Certains Asana (postures) seront difficiles, d’autres moins et ce ressenti sera différent pour chacun d’entre nous.

Pour bénéficier pleinement des effets du Kundalini Yoga laissez-vous porter comme l’innocence d’un nouveau-né́, vers une vraie rencontre de Soi, sans jugement avec l’acceptation de ses forces comme de ses faiblesses en respectant son corps et son mental.

 

« Tomber c’est humain, se relever c’est divin » Yogi Bhajan

 

Aspect pratique :

Apportez un tapis de sol, une couverture pour la relaxation et une bouteille d’eau

Évitez si possible de manger les 2h-3h avant le cours

Vérifiez que vous n’avez pas de contre indication médicale à la pratique du yoga

 

Déroulement d’un cours :

Échauffement et respiration

Différentes postures

Relaxation

Méditation

Calendrier des cours :

Accessible à tous, première séance de découverte gratuite

Tous les lundis à partir du 9 septembre jusqu’au 23 décembre 2019 inclus

Pas de cours le 11 novembre 2019